http://turbodistant.ru/ тест по физической культуре синергия.

Возведение нового культуры и этнографии в Карачеево-Черкассии

26.05.2015
18 марта в Карачеево-Черкассии ознаменовалось крупнейшим строительством комплекса культуры и этнографии этого региона. Подобного рода комплекс в этом регионе станет первым и понесет название “Алан-шахар”.

Король моды похвалил итальянскую всадницу

23.05.2015
Прошедший международный конный фестиваль CHI Al Shaguab, ознаменовался престижным выездным турниром в городе Доха - CDI*.

Билл Мюррей оседлал лошадь в платье

20.05.2015
Известный, и всеми любимы голливудский киноактер Билл Мюррей, появился на экранах телевизоров в популярнейшем шоу Америки Жизнь Джимми Киммела в неординарном наряде. В шок все публику привели ковбойская шляпа и красное платье с белой накидкой, в которых актер сидел верхом на лошаде.
Салли Свифт

Книги → Как достичь совершенства в верховой езде → Глава 12 КРУГИ И ПОВОРОТЫ

При прыжках вам может понадобиться большая ам­плитуда поворота головы, но при езде на ровной мест­ности помните, что «мягкие» глаза позволят вам увидеть больше половины манежа одновременно. В дополни­тельном повороте головы нет необходимости, если дви­жется все тело. Повернутая голова может сместить с цен­тра чувствительный баланс тела. Если «глаза на груди» четко видят все вокруг изгиба, то это говорит о правиль­ном движении головы и плеч.

После того, как вы поупражнялись с вращениями на шаге и рыси и начали отрабатывать «падение» «внутрен­него» плеча во время поворота, вспомните нок-рею на мачте, которая может качаться только в горизонтальной плоскости. «Падение» плеча особенно часто становится причиной проблем при езде вперед, вызывая «обвал» «внутренней» части грудной клетки и поясничного отде­ла позвоночника. При этом происходит переброс нагруз­ки на «внешнюю» седалищную кость и таз перетягивает­ся наружу от центра. Поэтому при повороте «нок-реи» старайтесь при дыхании направлять воздух во «внутрен­ние» нижние ребра. Не давайте им «спадаться», пусть они помогают вам поддерживать прямое вертикальное поло­жение. Ни при каких обстоятельствах нельзя допускать, чтобы ось вашего тела перевешивалась на сторону силь­нее, чем ось тела вашей лошади. При сбалансированной ровной езде перевес бывает очень незначительным, бла­годаря незначительной скорости большинства движений.

Если учитель просит вас выдвигать «внутреннее» бедро вперед в повороте, осознавайте, что вы уже дос­тигли этого «падением» «укороченной» ноги. Попытка форсировать движение бедра вперед будет не только очень трудной, но и может стать причиной несчастья!

Еще один способ эффективного выполнения пово­ротов — чувствовать, что вы управляете лошадью силой энергии, генерированной из той стороны вашего цент­ра, в направлении которой вы поворачиваете. Другими словами, при правом повороте дышите и центрируйтесь, обратив внимание на правую сторону, и наоборот.

К тому времени, как вы узнаете, как размещать «укороченные» ноги и правильно вращать плечами в процессе изучения кругов и поворотов, становится очень легко контролировать движения задней и передней час­ти лошади, сгибая ее в дугу желаемого поворота. Это — неоценимый комплекс посылов, которые направляют движения и включают весь корпус лошади в поворот. Применив центрирование, минимально используя силу мышц, при лаконизме движений и усилий, вы правиль­но синхронизировали и разместили для поворота таз, ноги, торс, голову, плечи и руки.

Теперь мне бы хотелось обсудить вопрос о дополни­тельной энергии, затрачиваемой при выполнении кругов и поворотов. Поскольку поворот отнимает больше уси­лий, чем движение по прямой, лошадь и всадник во вре­мя этого маневра обычно теряют энергию (импульс). Образ воды, устремляющейся через воронку, помогает всадникам по-настоящему осознать и почувствовать силу и направление энергии. Ваши ноги, седалище, руки, кисти и поводья — это воронка. Ваша лошадь — вода. Держите обе руки по сторонам, направив их ко рту лошади, и представляйте себе воду, которая мчится че­рез вас, как сквозь воронку, и выходит наружу между руками. (Рис. 106.)

← предыдущая следующая →

Страницы раздела: 1 2 3 4 5 6 7