Studio найти печника заказчики услуг печников moipechi.ru.

Возведение нового культуры и этнографии в Карачеево-Черкассии

26.05.2015
18 марта в Карачеево-Черкассии ознаменовалось крупнейшим строительством комплекса культуры и этнографии этого региона. Подобного рода комплекс в этом регионе станет первым и понесет название “Алан-шахар”.

Король моды похвалил итальянскую всадницу

23.05.2015
Прошедший международный конный фестиваль CHI Al Shaguab, ознаменовался престижным выездным турниром в городе Доха - CDI*.

Билл Мюррей оседлал лошадь в платье

20.05.2015
Известный, и всеми любимы голливудский киноактер Билл Мюррей, появился на экранах телевизоров в популярнейшем шоу Америки Жизнь Джимми Киммела в неординарном наряде. В шок все публику привели ковбойская шляпа и красное платье с белой накидкой, в которых актер сидел верхом на лошаде.
Салли Свифт

Книги → Как достичь совершенства в верховой езде → Глава 3 «ЧЕТЫРЕ ОСНОВЫ»

Дениз МакКлаггедж представила несколько чудесных дыхательных образов в книге «Уравновешенный лыжник (Centered Skier)». Она уподобляет различие между дыха­нием грудью и дыханием диафрагмой различию между воздушным шаром и кузнечными мехами. (Рис. 8.) Что­бы надуть шарик, надо немало поработать; энергичным усилием вы набираете воздух внутрь через ноздри и мак­симально расширяете грудь, чтобы заполнить ее. Имен­но так дышат многие люди. Мехи же, в свою очередь, легко раскрываются, позволяя потоку воздуха устре­миться внутрь, а затем легко закрываются, выпуская его наружу. (Рис. 9.) Так что, вместо воздушного шарика в вашей груди, представьте себе мехи, расположенные между диафрагмой и тазом, которые спокойно раскры­ваются и закрываются. Они выполняют за вас всю рабо

ту; ваши ноздри служат лишь «дымоходом». Ребра под

нимаются и расправляются мягким рефлекторным дви­жением, а затем не спеша опадают. Их движение становится результатом дыхания, а не его причиной.

Раскрываем мехи — внутрь течет кислород; закрыва­ем — выходит углекислый газ.

Попробуйте задержать дыхание на десять секунд, а после этого дышать как обычно. Вы почувствовали на­пряжение в теле при задержке дыхания. И вы почув­ствовали расслабление тела, когда начали дышать сно­ва. Задерживая дыхание, вы создаете в своем теле на­пряжение, на которое реагирует лошадь. Я обнаружила этот факт много лет назад во время езды на Киме, го­рячем молодом коне в крытом манеже полковника Гуй- рей, в Нью-Йорк-сити. Полковник сосредоточил все внимание на двух других наездниках, а я была предос­тавлена сама себе. Моему коню никак не хотелось хо­дить шагом. Вместо этого он начинал взбрыкивать или ехать быстрее, чем надо. Я решила заставить его спо­койно ходить по кругу. Пытаясь достичь своей цели, я перепробовала все, о чем только можно было подумать, включая задержку дыхания. Нам удавалось проехать почти весь круг, но у отметки «В» Ким всегда начинал танцевать. Я помню, как повторяла про себя в отчая­нии: «Я сдаюсь, просто ничего не буду делать». Я села расслабленно, дыша как обычно, и тогда Ким начал спокойно ходить по кругу, проходя снова и снова мимо «В», ни разу не срываясь, пока я продолжала дышать таким образом. Если я меняла дыхание, он опять начи­нал взбрыкивать. Я попробовала рысь. И вновь при ритмичном дыхании все шло прекрасно. Неожиданно я поняла, что полковник пристально наблюдает за моей работой. «Что вы сделали с Кимом, мисс Свифт?» — спросил он. Будучи молодой девушкой, я сильно сму­тилась. «Я просто хорошо дышала, полковник»,— был мой ответ.

Как бы вы себя почувствовали, если бы ваша ло­шадь вдруг задержала дыхание? Скорее всего, просто ис­пугались. Именно так и чувствует себя лошадь, когда вы задерживаете свое дыхание. Своим дыханием вы можете успокаивать лошадь. Дыханием вы можете провести ло­шадь через место, которое ее пугает. Если вы задержите дыхание, подъезжая к большому камню, то лошадь ска­жет себе: «Она напугана! Должно быть, там притаилась

нечистая сила». (Рис. 10.) Но если вы продолжите ды­шать или говорить (разговаривая, вы не можете задер­жать дыхание), это придаст лошади уверенности. Дыха­ние должно происходить без напряжения. Дышите не­прерывно и ритмично. Задержка дыхания препятствует гибкости в определенных частях вашего тела. И не забы­вайте позволять себе дышать через все тело.

← предыдущая следующая →

Страницы раздела: 1 2 3 4 5 6 7 8