Типы сахарного диабета сахарный диабет diabetmed.net.

Возведение нового культуры и этнографии в Карачеево-Черкассии

26.05.2015
18 марта в Карачеево-Черкассии ознаменовалось крупнейшим строительством комплекса культуры и этнографии этого региона. Подобного рода комплекс в этом регионе станет первым и понесет название “Алан-шахар”.

Король моды похвалил итальянскую всадницу

23.05.2015
Прошедший международный конный фестиваль CHI Al Shaguab, ознаменовался престижным выездным турниром в городе Доха - CDI*.

Билл Мюррей оседлал лошадь в платье

20.05.2015
Известный, и всеми любимы голливудский киноактер Билл Мюррей, появился на экранах телевизоров в популярнейшем шоу Америки Жизнь Джимми Киммела в неординарном наряде. В шок все публику привели ковбойская шляпа и красное платье с белой накидкой, в которых актер сидел верхом на лошаде.
Салли Свифт

Книги → Как достичь совершенства в верховой езде → Глава 4 ОБУЧЕНИЕ И МОЗГ

Чтобы выполнить вольт, к примеру, каждый из мно­жества необходимых посылов сначала по отдельности изу­чается левой половиной мозга. Позвольте левому полуша­рию проанализировать положение таза и седатишных кос­тей и познакомитесь с новыми ощущениями. Затем, используя «мягкие» глаза, дайте этим ощущениям время, чтобы «обосноваться» в правом полушарии. Добавьте к ощущениям картинку размещения и координации ног, за­тем работу плеч, рук и ладоней, а также положение голо­вы. В каждом образе, встраиваемом вами в правую поло­вину мозга, должен заключаться не только правильный вид вас и вашей лошади, но и то, что ощущает под собой ваше тело, и даже поиокивание лошадиных копыт. Ощущение, вид, звук и ритм — все это полностью согласовано между

собой. Каждая новая или исправленная деталь, добавлен­ная в правое полушарие мозга, станет частью синхронизи­рованной функции, а не просто неосмысленной деятель­ностью на счет раз-два-три.

Важно с самого начала понимать, что образы, кото­рые мы посылаем в мозг, оказывают воздействие на мус­кулатуру. Мышцы могут быть напряжены или расслаб­лены одними лишь образами, без видимого движения. Так оттачивается на практике и, в конечном итоге, ста­новится автоматическим качество контроля над движе­ниями рук, ног или другой части тела. Для достижения этой цели необходимо вначале попеременно акцентиро­вать внимание на каждой части тела в отдельности, что­бы всадник мог точно знать, как она функционирует и какие ощущения возникают при правильном и непра­вильном движениях. В результате такого постепенного изучения приходит понимание роли, которую играет каждая часть тела. Это дает возможность более эффек­тивно управлять своим телом. На практике такой метод поэтапного обучения приносит плоды достаточно быст­ро, но при условии полного понимания каждого этапа до перехода к следующему. Только поняв и ощутив, как работает одна из частей тела в отдельности, можно пе­реходить к изучению другой части тела. Для того, чтобы отдать бразды правления правой половине мозга, необ­ходимо доверие. Доверие является важнейшим элемен­том обучения. Доверяйте своему телу, лошади, а также способности правого полушария мозга воспринимать и осваивать всю нужную информацию.

Внутренняя «видеозапись»

В обучении вам может помочь «внутренний видео­магнитофон». Эго ваш личный «магнитофон», спрятан­ный внутри вас. Чтобы нажать на кнопку «воспроизведе- пие», используйте «мягкие» глаза. Перед тем, как выпол­нить упражнение, попробуйте мысленно увидеть, услы­шать и почувствовать это упражнение полностью. Мож­но также непрерывно смотреть «видеокассету» во время движения, а затем повторно воспроизвести ее после вы­полнения упражнения, чтобы проверить ошибки. Попро­буйте сделать так: перед проходом круга, пока вы центри­руете себя и организуете дыхание, проиграйте «видеоза­пись» полного движения тандема лошадь-человек, а затем доверьтесь своему телу, позволив ему функционировать без напряжения и страха. Оснащенное «твердыми» глаза­ми левое полушарие мозга постепенно успокоится и пе­рестанет вмешиваться. Это не означает, однако, что вам не надо будет активно использовать посылы. Вы в точно­сти следуете технике движения, но при этом все части вашего тела объединены согласованным взаимодействи­ем, а вы затрачиваете меньше усилий.

← предыдущая следующая →

Страницы раздела: 1 2 3 4 5 6