Возведение нового культуры и этнографии в Карачеево-Черкассии

26.05.2015
18 марта в Карачеево-Черкассии ознаменовалось крупнейшим строительством комплекса культуры и этнографии этого региона. Подобного рода комплекс в этом регионе станет первым и понесет название “Алан-шахар”.

Король моды похвалил итальянскую всадницу

23.05.2015
Прошедший международный конный фестиваль CHI Al Shaguab, ознаменовался престижным выездным турниром в городе Доха - CDI*.

Билл Мюррей оседлал лошадь в платье

20.05.2015
Известный, и всеми любимы голливудский киноактер Билл Мюррей, появился на экранах телевизоров в популярнейшем шоу Америки Жизнь Джимми Киммела в неординарном наряде. В шок все публику привели ковбойская шляпа и красное платье с белой накидкой, в которых актер сидел верхом на лошаде.
Салли Свифт

Книги → Как достичь совершенства в верховой езде → Глава 5 АНАТОМИЯ

 

Попытайтесь точно определить рукой, где находится тазобедренный сустав. (Рис. 28.) Поднимайте и опускай­те колено, нащупывая сгиб сустава пальцами. Возможно,

вы найдете сустав значительно ниже, чем представляли себе до этого. Вы почувствуете тяж, находящийся на од­ной линии с верхушкой вашего колена и твердеющий под пальцами. Сустав находится прямо под внутренней сто­роной этого тяжа. Продолжайте покачивание ногой, пока точно не определите расположение сустава,— он располо­жен довольно низко и заметно выдается вперед.

Положите ладонь на боковой шов брюк или юбки и делайте ногой вращательные движения: вы должны почув­ствовать, как двигается большой вергел. (Рис. 29.) Пред­ставьте себе ласты, вращающиеся в тазобедренном суста­ве, или ворота, свешивающиеся с единственной верхней петли. (Рис. 30). Ворота тяжело висят на одной петле, но вы все же можете их закрыть. (Рис. 31.) Эти образы по-

могут представить связь бедра с тазобедренным суставом и тазом, а также потенциальное движение в пределах этой области. Вы можете вращать бедром, используя интенсивную работу мышц и напряжение; или прибег­ните к помощи «мягких» глаз, воспроизведите внутрен­нюю «видеозапись» — и вы увидите движение вперед большого вертела через мышцы,— как будто он следует за вращающей бедро нитью, привязанной к его верхуш­ке. Для такой работы не требуется большого мышечного усилия. Вы должны использовать «мягкие» глаза и ви­деть всю картину внутренним взглядом.

Неважно, сидим мы или стоим, движение газа тес­но связано с движением поясницы и тазобедренных су­ставов. Прогибая поясницу, мы отклоняем переднюю часть таза вперед, а заднюю часть — вверх, поскольку позвоночник сливается с задней частью таза. Это движе­ние в тазобедренном суставе изменяет величину угла между нотой и тазом. (Рис. 32 a-в.) Крестец же оказыва­ется над седалищными костями, при этом теряется смяг­чающий эффект. Но стоит вам округлить поясницу, и наклон будет совсем другим. Любые движения поясни­цы влияют на положение таза и тазобедренных суставов;

 

 

 

и наоборот, любые движения таза влияют на поясницу и тазобедренные суставы. Однако ноги могут воздей­ствовать на одни лишь тазобедренные суставы, не затра­гивая другие части тела.

Сидя на лошади без стремян, положите руку на поясницу. (Рис. 33.) Поясница располагается между ребрами и тазом, и ее составляют пять позвонков пояс­ничного отдела. Эта часть спины должна быть прямой или иметь очень легкий изгиб вперед. Если ваша пояс­ница вогнута (имеет изгиб вперед), то, сидя в седле, подвиньте весь таз вперед. Это переместит вперед и ваши седалищные кости. Расслабив поясницу, вы по­зволите ей вытянуться. При этом ваши ягодицы ока­жутся на седле, заполнив собой освободившееся при

движении вперед пространство. К своему удивлению, большинство людей обнаруживает, что сидеть, заняв такое положение, намного удобнее и вольготнее.

Важно помнить, что ваша цель — мягкая прямая поясница. Прогнув поясницу, вы немедленно почувству­ете напряжение в этой области. Чтобы избавиться от него, расслабьте ее вновь. Направьте внутренний взгляд на тазобедренные суставы и верхнюю часть бедер, осоз­найте их и после этого снова прогните спину. Обратите внимание, как напрягаются тазобедренные суставы, стремясь поднять бедра вверх.

← предыдущая следующая →

Страницы раздела: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10