Возведение нового культуры и этнографии в Карачеево-Черкассии

26.05.2015
18 марта в Карачеево-Черкассии ознаменовалось крупнейшим строительством комплекса культуры и этнографии этого региона. Подобного рода комплекс в этом регионе станет первым и понесет название “Алан-шахар”.

Король моды похвалил итальянскую всадницу

23.05.2015
Прошедший международный конный фестиваль CHI Al Shaguab, ознаменовался престижным выездным турниром в городе Доха - CDI*.

Билл Мюррей оседлал лошадь в платье

20.05.2015
Известный, и всеми любимы голливудский киноактер Билл Мюррей, появился на экранах телевизоров в популярнейшем шоу Америки Жизнь Джимми Киммела в неординарном наряде. В шок все публику привели ковбойская шляпа и красное платье с белой накидкой, в которых актер сидел верхом на лошаде.
Салли Свифт

Книги → Как достичь совершенства в верховой езде → Глава 5 АНАТОМИЯ

желудок, печень и гак далее. Что за ужас! И все это наша старая знакомая — сутулость.

Чтобы исправить положение дел, попытайтесь мыс­ленно «увидеть» свои ключицы. Позвольте им разойтись в стороны и принять горизонтальное положение. Не ме­шайте им расти, пусть они растут и растут, раскидыва­ясь далеко за пределы вашего тела, устремляясь на сво­боду, к полям и деревьям, на волю, в пампасы. Это по­зволит грудине и ребрам мягко подняться, передней части вашего тела расслабиться, плечам свободно повис­нуть и всему телу стать развернутым, сбалансированным и раскованным. Результаты упражнений, о которых мы рассказали, подарят вам восхитительные ощущения. А если вы добавите к этому чувство гармоничного движе­ния всего вашего тела в унисон с движениями лошади, то ваше счастье будет полным.

Ребра

Ниже плечевого пояса расположены ребра. Каждая пара ребер, справа и слева, соединена с позвоночником. От места соединения с позвоночником ребра полукру­гом выгибаются вперед, где прикрепляются к грудине подвижным хрящом. Верхние ребра делают почти гори­зонтальный полукруг, а нижние ребра наклонены впе­ред, при этом хрящ между их краями и грудиной стано­вится длиннее. Последние две пары ребер, так называе­мые колеблющиеся ребра, впереди вовсе не закреплены и доходят только до середины боков. Вы можете нащу­пать их края в нижней части грудной клетки. Можно также нащупать нижнюю точку грудины. Она находит­ся перед диафрагмой.

Поскольку ребра прикреплены к позвоночнику сза­ди, то и движения задней части ребер ограничены: они могут совершать лишь легкие движения — вверх и вниз, а также — назад и вперед. Что же касается передней ча­сти ребер, то здесь, благодаря длинным хрящам, движе­ние обретает большую степень свободы. Я предпочитаю мысленно представлять себе ребро похожим на дверь. Со стороны петель (место, где ребра прикреплены к позво­ночнику) дверь не может много двигаться, однако со стороны щеколды (передняя часть ребер) дверь подвиж­на. Передняя и боковая части наших ребер способны двигаться намного больше, чем думают многие из нас. Всякий раз, когда вы вдыхаете диафрагмой, попадаю­щий внутрь воздух мягко поднимает и расправляет груд­ную клетку, опуская и сжимая ее снова на выдохе. Если вам удастся сохранять это чувство гибкости и свободы во всей верхней части тела, то это несравнимо улучшит вашу езду.

Шея и голова

Выше плечевого пояса расположена шея, несущая на себе всю тяжесть головы. Бугорки, которые вы може­те нащупать с тыльной стороны шеи, это костные отро­стки позвонков, они называются остистыми отростками и не несут никакой нагрузки. Весь вес приходится на внутреннюю часть позвонка, называемую телом по­звонка. Тело позвонка соединяется с головой на уров­не мочек ушей, посередине. Уши находятся на цент­ральной оси головы (вспомните балансиры у канато­ходцев). (Рис. 43.) Чтобы лучше себе это представить, сделайте едва заметные покачивания головой (шея не­подвижна) в стороны, вперед и назад, пока не начнете ощущать эту центральную ось, проходящую через голо­ву и шею. Нижняя челюсть соединяется парным суста­вом с суставной впадиной височной кости (впереди слухового прохода). Не стискивайте челюсть, держите ее свободной, откройте глаза и расслабьтесь, смотрите

← предыдущая следующая →

Страницы раздела: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10