Замерзла омывайка "Незамоптом".

Возведение нового культуры и этнографии в Карачеево-Черкассии

26.05.2015
18 марта в Карачеево-Черкассии ознаменовалось крупнейшим строительством комплекса культуры и этнографии этого региона. Подобного рода комплекс в этом регионе станет первым и понесет название “Алан-шахар”.

Король моды похвалил итальянскую всадницу

23.05.2015
Прошедший международный конный фестиваль CHI Al Shaguab, ознаменовался престижным выездным турниром в городе Доха - CDI*.

Билл Мюррей оседлал лошадь в платье

20.05.2015
Известный, и всеми любимы голливудский киноактер Билл Мюррей, появился на экранах телевизоров в популярнейшем шоу Америки Жизнь Джимми Киммела в неординарном наряде. В шок все публику привели ковбойская шляпа и красное платье с белой накидкой, в которых актер сидел верхом на лошаде.
Салли Свифт

Книги → Как достичь совершенства в верховой езде → Глава 6 БАЛАНС И СВОБОДА ТЕЛА

Для тех из вас, кому неизвестно понятие диагонали, я поясню: во время рыси, двухтактного аллюра ноги ло­шади движутся попеременными диагональными парами. Когда вы едете облегченной рысью, ваше седалище на­ходится в седле на один такт и поднимается вверх на второй. Если вы сидите, когда левое переднее и правое заднее копыта ударяют о землю, вы поднимаетесь на ле-

вой диагонали. Выполняя круг вправо, вы должны быть на левой диагонали, и наоборот. Для смены диагонали вы должны или просидеть два такта рыси, или оставать­ся в воздухе на два такта.

Хорошо, если бы кто-нибудь периодически прове­рял вас при езде без стремян, чтобы убедиться в правиль­ности посадки. Если вы устали или несколько недель не садились на лошадь, старые «однобокие» привычки мо­гут вернуться. Неплохая идея каждый раз, садясь на ло­шадь, проверять правильность баланса путем несколь­ких смен диагонали на облегченной рыси. Это решаю­щий момент в развитии сбалансированного единства всадника и лошади.

У вас может возникнуть и другая проблема. Вполне вероятно, что ваше туловище слишком сильно отклоне­но вперед или назад, и вы не можете найти ощущение правильности вертикального баланса. Попытайтесь на­рочно наклониться сначала слишком далеко вперед, а затем — назад. Обратите внимание, что в том и другом случае вам, чтобы удержаться в седле, понадобилась по­мощь ног. Это значит, что вы напрягли тазобедренные суставы и мышцы бедра. Теперь, как можно прочнее, поместите седалище на седло и попробуйте найти такое положение, в котором вы можете удержать равновесие без помощи ног. О ногах забудьте, как будто их нет. Та­ким способом вы самостоятельно, без чьей бы то ни было посторонней помощи, достигните устойчивого вертикального равновесия.

Чтобы познакомиться с ощущениями, вызванными естественным удлинением тела и ног, вам опять понадо­бится помощник. Вы сидите на лошади без стремян. Лошадь, по вашей просьбе, стоит прямо на всех четырех ногах. Вспомните наставления «Техники Александра» — освободите шею. чтобы позволить голове балансировать вперед и вверх, чтобы позволить спине быть длинной и широкой. Освободите шею, просто ощутив в ней пусто­ту, а не вращая ею. Найдите баланс для головы, как объясняется в главе 5.

Попросите помощника положить ладонь на вашу спину так, чтобы пальцы лежали на позвоночнике у ос­нования грудной клетки. Почувствуйте, как ваша спина испускает излучение. Излучение идет вверх от руки по­мощника, проходя через шею и голову. Одновременно вы представляете себе, что ваша спина удлиняется и рас­ширяется. Попросите помощника дотронуться до вашей спины кончиками пальцев в том же самом месте, у ос­нования грудной клетки. (Рис. 50.) Представьте себе луч энергии, который от кончиков пальцев помощника уст­ремляется через ваше тело, направляясь вперед и вверх, через верхушку грудины прямо в небо. Не толкайте энергию. Пусть она течет через вас свободно, сама по

 

себе, подобно лазерному лучу. Далее представьте такой же луч, бегущий от верхушки грудины назад, затем вверх и наружу через ваш затылок. Эти два диагональных по­тока энергии создадут ощущение легкости в верхней ча­сти тела, как будто она подвешена в гамаке.

← предыдущая следующая →

Страницы раздела: 1 2 3 4