Для наращивания массы на сайте от лучших производителей

Возведение нового культуры и этнографии в Карачеево-Черкассии

26.05.2015
18 марта в Карачеево-Черкассии ознаменовалось крупнейшим строительством комплекса культуры и этнографии этого региона. Подобного рода комплекс в этом регионе станет первым и понесет название “Алан-шахар”.

Король моды похвалил итальянскую всадницу

23.05.2015
Прошедший международный конный фестиваль CHI Al Shaguab, ознаменовался престижным выездным турниром в городе Доха - CDI*.

Билл Мюррей оседлал лошадь в платье

20.05.2015
Известный, и всеми любимы голливудский киноактер Билл Мюррей, появился на экранах телевизоров в популярнейшем шоу Америки Жизнь Джимми Киммела в неординарном наряде. В шок все публику привели ковбойская шляпа и красное платье с белой накидкой, в которых актер сидел верхом на лошаде.
Салли Свифт

Книги → Как достичь совершенства в верховой езде → Глава 8 ОБЛЕГЧЕННАЯ РЫСЬ

Если у вас все же возникают проблемы, попробуйте выполнить следующее упражнение: попросите помощ­ника вести лошадь под уздцы или на корде. (Рис 703 Потом, на остановке, встаньте прямо на стременах и перенесите таз через переднюю луку седла так, чтобы оказаться впереди нее. Пятки полностью опущены. Не садитесь на переднюю луку. Балансируя перед ней. с пятками, отведенными назад и вниз, прижмитесь внут­ренней стороной бедер к передней части крыльев седла. Это сделает устойчивой верхнюю часть тела. В результа­те вы сможете полностью раскрыть тазобедренные сус­тавы, выровнять таз. Туловище держите вертикально, слегка изогнув вперед. Не прогибайте сильно поясницу.

Следите за тем, чтобы не сдавливать колени; это приве­дет к излишнему напряжению, и вы не сможете полу­чить пользу от упражнения. Голову несите высоко, отки­нув ее немного назад. Глаза смотрят прямо вперед. Раз­ведите руки в стороны, ладонями вверх.

Теперь ваш помощник может начать двигаться шагом. Если ваш центр массы расположен правильно, дыхание ровное и пятки достаточно опушены, ваше слегка изогнутое тело будет ощущать свою открытость и устойчивость и во время движения лошади. Поне­многу привыкнув к движению, попытайтесь подни­мать руки вверх, опускать вниз, двигать ими во всех направлениях. Это хорошее упражнение для получе­ния ощущения свободы и открытости во всем теле и в тазобедренных суставах, в частности. Вы также почув­ствуете устойчивость низко расположенного центра массы тела. Вы почувствуете, что вас поддерживают боковые части седла. Вы сможете достаточно далеко отводить ступни назад, не теряя при этом равновесия. Это будет для вас приятным сюрпризом. Упражнение можно также проделать на корде — на рыси, а также на кентере.

Теперь займите обычную позицию в седле и вы об­наружите, что на облегченной рыси вам больше не тре­буется опираться на выступающие вперед ступни. Про­должая двигаться, представьте, что на вас надета рубаш­ка с большим количеством пуговиц. Пусть пуговицы расстегиваются, одна за другой. Распахните рубашку у шеи и освободите грудь. Большую часть жизни мы рабо­таем. склонившись, кто за письменным столом, кто за станком, кто над раковиной с грязной посудой. Наши легкие зажаты, притянуты друг к другу, чуть ли не свя­заны впереди двойным узлом у нижних ребер. (Рис. 71.) Развяжите все узлы и разверните грудь. Пусть она сво­бодно выступит вперед.

Здесь все взаимосвязано. Вы хотите, чтобы лошадь двигалась большими, свободными, легкими шагами. Но это вы управляете лошадью, это вы должны вести ее, это вы просите ее выполнить то или иное упражнение. Что­бы вести, вашему телу необходима свобода.

Успешно выполнить данное упражнение помогает образ диагональных линий, описанный ранее (см. рис. на с. 100). Этот образ можно дополнить следующим об­разом. Немного размышлений и наблюдение за другими всадниками покажут, что линия шенкеля должна быть параллельна диагональной линии, идущей вперед и вверх через грудину. Эти диагональные линии в сочета­нии с вертикальными линиями ваших «строительных кубиков» образуют параллелограмм. Если шенкель слишком далеко уходит вперед, то параллелограмм теря­ет форму. Правильный баланс и чувство устойчивости можно получить, представляя свою езду в предельных образах правильных линий параллелограмма. (Рис. 72.)

← предыдущая следующая →

Страницы раздела: 1 2 3 4 5